Naar buiten!

Wist je dat?

Bewegen en sporten buiten is niet alleen fijn, maar ook heel gezond! Wist je dat...

... buiten gymmen je concentratie verbetert?

... buiten spelen je helpt om beter te slapen?

... kinderen die buiten gymmen minder vaak ziek zijn?

Buitenspellen

Estafette Race: Werk samen in teams om als eerste de finish te bereiken.

Twee-voor-Twee Voetbal: Speel een spannend voetbalspel met je vriend(in).

Tikkertje: Ren en probeer elkaar te tikken zonder zelf getikt te worden.

Hoepelen: Probeer zo lang mogelijk de hoepel rond je middel te laten draaien.

Waarom is buiten bewegen goed voor je?

Buiten bewegen, maakt je hart sterk.

Door te sporten, worden je spieren sterker.

Buiten krijg je veel frisse lucht, wat goed is voor je longen.

Sporten met vrienden is super gezellig.

Veilig spelen

Warm op: Doe eerst een warming-up om je spieren klaar te maken.

Drink water: Zorg dat je genoeg drinkt tijdens het spelen.

Zonbescherming: Draag een pet en zonnebrandcrème als de zon schijnt.

Veilige Omgeving: Speel op een plek waar het veilig is en geen verkeer komt.

Buitensporten

Wandelen

Hardlopen

Mountainbiken

Voetballen

Tennissen

Bergbeklimmen

Kajakken

Werk samen en wees sportief

Werk samen: Samenwerken maakt het spelen leuker en makkelijker.

Wees sportief: Moedig je vrienden aan en wees vriendelijk, ook als je verliest.

Wat kun je buiten doen?

Zaklopen: In jute zakken springend naar de finish!

Twister op gras: Teken een twister-bord op het gras met krijt.

Schipper mag ik overvaren: Probeer de overkant te bereiken zonder getikt te worden.

Schaduwtikkertje: tikkertje, waarbij je alleen de schaduw van iemand mag tikken.

Maak je eigen hindernisbaan: ontwerp en bouw je eigen hindernisbaan met natuurlijke materialen.

Organiseer een speurtocht in het bos.

Bouw een (boom)hut van takken en bladeren.

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen