Wat te doen?

Uiteraard kunnen we hier geen recept geven wat je moet doen wanneer je jezelf somber voelt. Toch zijn er wel wat algemene tips te geven:

1. Slaap en eet goed.
2. Doe elke dag iets waar je vroeger van leuk vond, ook al ben je moe of heb je geen zin.
3. Bedenk dingen die goed gaan.
4. Zoek geen troost in alcohol of drugs.
5. Blijf contact houden met vrienden en vertel één of een paar van hen over je sombere gevoelens.
6. Vraag of anderen voor je willen bidden.
7. Neem zelf ook de tijd voor bidden en bijbellezen; al is het maar kort en doet het je misschien je weinig.
8. Blijf in beweging: ga sporten, fietsen, skeeleren.
9. Wacht niet te lang met hulp vragen; voel je niets voor een cursus, ga dan naar je huisarts. Hij kan je doorverwijzen voor behandeling.

VRAGEN
1. Bedenk eens drie leuke, mooie, goede, fijne dingen die je deze week hebt meegemaakt. Kies de mooiste eruit en deel dit verhaal met de groep waarin je zit.
2. Zoek in gedachten naar een niet leuke of niet fijne gebeurtenis van de afgelopen week. En als je wilt: Deel dit verhaal met iemand uit de groep.
3. Waar heb je het meest aan als je in een dip zit?
4. Hoe kun je iemand het beste helpen die in een dip zit of depressief is?

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Terug naar resultaten Printen