GRIP OP JE TIJD in vijf stappen

STAP 1 Word wakker

Krijg inzicht in je mediagedrag. Houd een week lang bij hoe vaak je online bent en hoeveel tijd je sociale media kosten. Vaak ben je hierover veel te optimistisch. Ga de uitdaging aan!

• Zet Checky, Breakfree of Offtime op je smartphone. Deze apps houden exact bij hoeveel tijd je contacten kosten.

• Vul een zelftest in voor sociale media verslaving. Bijvoorbeeld:

http://www.solutions-center.nl/zelftesten/social_media_verslaving

STAP 2 Maak ruimte

Je smartphone is geen extra lichaamsdeel wat altijd verbonden is met jou. Koppel deze los. Breng rust in je dag. Koop weer een ouderwetse wekker en sta smartphone-loos op. Begin je dag met de Heere. Eerst je Bijbel, dan je smartphone. Doe dat ook voor het eind van de dag. Ga een uur voordat je wilt slapen offline. Kies voor overdag een aantal momenten waarop je een kwartier je sociale media bijwerkt. Je hebt nu ruimte.

STAP 3 Neem jezelf serieus

Een goede manier om jezelf serieus te nemen is om het onmogelijk te maken om te smokkelen. Er zijn verschillende apps beschikbaar die jou optimale vrijheid geven door je sociale media te dempen. Je stelt zelf de periode in dat jij niet beschikbaar bent. Achteraf zie je of je dit ook gehaald hebt. Installeer bijvoorbeeld Freedom of Offtime op je telefoon.

STAP 4 Ervaar de vrijheid

Leg je telefoon fysiek uit het zicht en ga je weer met hart en ziel concentreren op de dingen die je doet. Leer weer met één ding bezig te zijn. Heb écht aandacht voor de mensen om je heen en voor de dingen die je doet. In plaats van steeds met alles wat er gebeurt in je netwerk bezig te zijn, leer je weer om in het moment te leven. Daar waar de Heere jou een plekje gegeven heeft. Je leert weer te luisteren. Ook naar Gods stem.

STAP 5 Wees origineel

Voel je steeds de prikkel om online te gaan? Ga ook op zoek naar alternatieven. Ga naar buiten en ga lekker bewegen. Zoek vrienden of vriendinnen op. Neem muziekles. Voel je druk van je omgeving om steeds bereikbaar te zijn? Laat een tegengeluid horen. Jij hebt weer grip op je tijd. Een leuke manier om een statement te maken is de Nophone. Deze ziet er uit als een Iphone, weegt evenveel, voelt net zo solide… maar doet niets. Het is een massief blok kunststof met aan de voorkant een spiegel. Om jezelf te zien, te spiegelen met anderen én om weer omhoog te kijken!

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen