Inspannen om te ontspannen

Ontspanning is goed. Door tijd te nemen voor jezelf kun je alles op een rijtje zetten en bewaar je het overzicht. Door te ontspannen kun je nadenken over wat echt belangrijk is. Want je kunt je heel de dag druk maken en aan het eind denken: waar doe ik het allemaal voor?

Druk
Onrust is heel herkenbaar. Wat zijn er veel dingen die je moet doen. Wanneer moet het anders? Misschien kun je eens kijken hoe je je tijd precies invult. Moet je altijd binnen een minuut je mail beantwoorden? Je krijgt 1440 minuten per dag, waarvan je er misschien 480 vult met slapen, maximaal 600 met school en huiswerk dan nog 60 met eten. Dan hou je toch minimaal 300 minuten over aan ‘vrije tijd’. Wat kun je in die tijd doen? Denk eens na over wat belangrijk is. Voor jezelf. Voor anderen. In je vrije tijd kun je ook aan anderen laten zien wat het belangrijkst is in dit leven.

Rust
Rust een weinig, zegt Jezus in Mattheüs 6. Volgens de Bijbel is rust goed. Toen God klaar was met scheppen, heeft Hij gerust, zegt Genesis. Deze rust is zelfs zo belangrijk, dat ook de mens een speciale dag krijgt om uit te rusten, de zondag. Een dag om tot jezelf te komen. Mensen hebben rust nodig. Ze zijn geschapen om te werken, maar ook om te rusten. Slaap, maar ook om tijd vrij te maken waarin je na kunt denken. Dat kan heel nuttig zijn, dan kun je tot bezinning komen. Net als de jongste zoon uit de gelijkenis. Hij is heel druk bezig met het opmaken van al zijn geld. Alles waar hij zin in had doet hij. Als zijn geld op is, heeft hij tijd om stil te zijn. In de bagger bij de varkens. Tijd om na te denken. En tot zichzelf gekomen zijnde, zei hij: Hoe vele huurlingen van mijn vader hebben overvloed van brood, en ik verga van honger! Tijd vrijmaken om tot jezelf te komen. Dat is ook het doel van de zondag: tijd om naar Gods stem te luisteren in Zijn Woord en speciale tijd om voor je medemens te zorgen (lees Zondag 38 van de Heidelbergse Catechismus).

Relax
De ervaring van de jongste zoon was ook die van de Aurelius Augustinus. Ook hij was een losbol. Vandaag weer eten, uitgaan, vriendinnetjes, naar het stadion, maar ook studeren op allerlei interessante teksten en luisteren naar belangrijke mensen. Maar bij Augustinus gaf dat geen rust, zoals hij zegt in zijn Belijdenissen: “Onrustig is het hart, tot het rust vindt in U God.” Hoe komt het dat hij zo onrustig was? “Want Gij hebt ons gemaakt gericht op U.” Wij zijn gemaakt om God te dienen. Als we dat niet doen, blijven we altijd onrustig. Je kunt het vergelijken met een ijsbeer die onrustig wordt als hij opgesloten is. Hij is gemaakt om verre afstanden over het ijs te lopen. Dat is zijn lust en zijn leven. Als hij echter in een kleine ruimte zit, wordt hij onrustig en gaat hij steeds dezelfde rondjes lopen. Dan gaat hij ‘ijsberen’. Zo is het ook met mensen. Omdat ze geschapen zijn om God te dienen, blijven ze onrustig als ze dat niet doen. En juist tegen zulke onrustige mensen zegt de Heere Jezus: Komt herwaarts tot Mij, allen die vermoeid en belast zijt, en Ik zal u rust geven.

---
Ontspannen – zeven tips
1. Begin de dag met het belangrijkste: stille tijd. Lees je Bijbel, en neem tijd en rust voor gebed.
2. Bedenk van tevoren wat je echt wilt doen op een dag.
3. Durf ‘nee’ te zeggen als je geen tijd voor jezelf meer overhoudt.
4. Gebruik internet en je mobieltje bewust en doelgericht. Verspil geen tijd aan nutteloos surfen.
5. Plan ook tijd in voor ontspanning, zoals lezen en zwemmen.
6. Eindig de dag met een moment van bezinning. Wat heb je met je tijd gedaan? Leg alles aan God voor en lees in je Bijbel.
7. Geniet van voldoende nachtrust.

Arnoud Proos, Tijd (Houten: Den Hertog 2010). Bestellen via www.jbgg.nl/webshop

---
Rutger van Wingerden, Papendrecht
Hoeveel tijd heb je om te ontspannen?
“Eigenlijk maar weinig. ’s Middags als ik uit school kom ga ik meestal gelijk leren, daarna gaan we eten en vervolgens moet ik vaak weer gaan leren. Er zijn nog altijd de boeken die voor school gelezen moeten worden. Al met al blijft er weinig vrije tijd over.”

Wat doe je om te ontspannen?
“Om te ontspannen lees ik een mooi of spannend boek. Op dit moment ligt bijvoorbeeld een serie boeken over Hizkia op me te wachten. Ook speel ik heel graag orgel. Als ik uit school kom, speel ik vaak eerst even een stukje.”

Zou je meer ontspanning willen?
“Ja, dat lijkt me fantastisch. Ontspanning is altijd leuk, maar meer ontspanning is voor mij momenteel toekomstmuziek.”

---
Gideon van den Brink, Eindhoven
Hoeveel tijd heb je om te ontspannen?
“De avonden en het weekend heb ik vaak tijd om te ontspannen. Er komen natuurlijk nog wat dingen bij, dus ik heb niet elke hele avond en elk heel weekend tijd, maar dat is niet zo erg lijkt me.”

Wat doe je om te ontspannen?
“Ik zoek vooral de gezelligheid op, om me even met iets heel anders bezig te houden. Of, als ik thuis ben, ga ik wat piano of gitaar spelen. Dat werkt ook prima.”

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen