Het geheim van concentratie

Concentratie is je volle aandacht richten op één onderwerp. Dat is in deze tijd nog niet zo eenvoudig. Ken je het woord ‘multitasken’? Het is modern om met meerdere dingen tegelijk bezig te zijn. Leren met je boek achter de computer en ondertussen hyven, mailen, msn’en en een lekker muziekje luisteren… Je aandacht is verdeeld over minstens vier onderwerpen. Soms gaat dat goed, maar meestal niet. Niet voor niets is bellen in het verkeer verboden. Een telefoongesprek leidt teveel af. En dat is gevaarlijk.

Afleiding
Computeren en leren lijkt geen gevaarlijke combinatie. Als ‘woordjes stampen’ een ramp voor je is, is het toch maar beter niet met andere dingen bezig te zijn tijdens het leren. Dat levert niet alleen tijdwinst op, het verbetert ook je resultaten. Het geheim van een goede concentratie is dat je je niet laat afleiden door andere dingen. Wie kent het niet: je hebt een drukke week gehad en morgen is er een belangrijke toets of een tentamen. Dagen heb je eraan gewerkt. En nu is het zondag. Eindelijk rust! Als je in de kerk zit, merk je dat al die inspanning je wel erg veel energie heeft gekost. Het is moeilijk je ogen goed open te houden en je aandacht bij de preek te houden. De dominee of ouderling zegt iets en dat herinnert je aan dat ene hoofdstuk dat je voor het tentamen toch nog eens moet bekijken. Je denkt verder en herhaalt in gedachten de toetsstof. Heb je werkelijk alles geleerd of ben je toch niet iets vergeten? Je gedachten dwalen af en… weg is je aandacht voor de preek.

Bewustwording
Van Luther is bekend dat hij in drukke tijden extra tijd nam om Bijbel te lezen en te bidden. Hij stond er zelfs vroeger voor op! Hoeveel aandacht heb jij nog als je ’s avonds de dag besluit met het lezen uit de Bijbel en het belijden van je zonden, het danken voor de dag die achter je ligt, in een persoonlijk gebed? Weet je altijd wat je gelezen hebt, wat je bidt? Hoe snel zijn je gedachten afgeleid, omdat je nadenkt over de afgelopen dag? Of omdat je denkt aan wat je de volgende dag allemaal moet doen? Als je aandacht makkelijk verslapt, is het belangrijk na te denken over wat je gedachten bezighoudt. Wees je daarvan bewust, want als je echt geconcentreerd wilt Bijbellezen, moet je je aandacht alleen op het Woord kunnen richten. Een goed hulpmiddel om die gedachten kwijt te raken is je ideeën op te schrijven. Daarmee maak je als het ware je hoofd leeg. Dus probeer het maar eens: voordat je uit de Bijbel gaat lezen eerst opschrijven waar je op dat moment aan denkt. En bid ook of de Heere dit middel wil zegenen, zodat je je aandacht kunt richten op Hem.

Concentreren
Door je aandacht op iets te richten, zeg je iets over het belang dat dat onderwerp voor jou heeft. Je geeft er nadruk aan. Dat gaat ten koste van de nadruk die andere onderwerpen op dat moment krijgen. Dat betekent dat er een bewuste keuze moet worden gemaakt voor het onderwerp waarop jij je wilt concentreren. Hoe belangrijk vind jij je leerwerk of het lezen uit de Bijbel? Ben je bereid daar al je aandacht aan te schenken en je niet te laten afleiden door je computer? Of nog persoonlijker: hoeveel aandacht schenk jij aan de preek als je ondertussen ook je mobiel aan hebt staan… Jezus weet dat een mens snel is afgeleid en daarom zegt Hij: Gij kunt niet God dienen en de Mammon (Mattheüs 6: 24). Je kunt niet met twee dingen tegelijk bezig zijn. Het zegt iets over het belang dat wij hechten aan het dienen van God. En als je het druk hebt, doe dan als Luther.

Volgende keer: Ontspanning

---
Drie tips om je beter te concentreren tijdens je stille tijd
1. Laat jezelf niet Afleiden. Gebruik een actielijstje om je gedachten leeg te maken. Zodra iets op papier staat, hoef je het niet meer te onthouden. Schrijf alles op wat je bezighoudt. Maak een lange lijst. Dat is alles. En het helpt meer dan je misschien denkt!

2. Wees je Bewust van wat je denkt. Laat je niet meeslepen door je gedachten en dagdromen. Pas als je merkt dat je gedachten afdwalen, kun je je aandacht weer richten op de Bijbel of je gebed. God vraagt immers onze volledige aandacht.

3. Concentreer je aandacht op de taak die je nu moet doen. Breng een ordening aan in je actielijst, zodat je weet in welke volgorde je je werk gaat doen. Concentratie van aandacht vraagt energie. Als je moe bent is het een stuk lastiger. ’s Morgens heb je de meeste energie, dus neem dan wat meer tijd om je Bijbel en dagboek te lezen en in gebed te gaan. Een goed begin is het halve werk!

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen