Slapen en dromen

Lees Genesis 37: 1-11

Zeven verzen uit dit Bijbelgedeelte vind je hiernaast. Zoals je ziet, missen er wat woorden. Zoek in je Bijbel op welke woorden dit zijn en vul ze op de stippellijn in. Deze achttien woorden mag je daarna opzoeken in de woordzoeker.

Bijbelverzen

En …………………. woonde in het land der vreemdelingschappen zijns vaders, in het land …………………..
Dit zijn Jakobs geschiedenissen. ……………………, zijnde een zoon van ………………………………. jaren, weidde de kudde met zijn broeders (en hij was een jongeling), met de zonen van Bilha, en de zonen van Zilpa, zijns vaders vrouwen; en Jozef bracht hun kwaad gerucht tot hun …………………….. En …………………. had Jozef …………….……., boven al zijn …………………; want hij was hem een zoon des ouderdoms; en hij maakte hem een veelvervigen rok.
Ook droomde Jozef een ……………………, dien hij aan zijn broederen vertelde; daarom ……………………… zij hem nog te meer.
En ziet, wij waren …………………… bindende in het midden des velds; en ziet, mijn schoof stond op, en bleef ook ………………….; en ziet, uw schoven kwamen rondom, en ……………………. zich neder voor mijn schoof.
Toen zeiden zijn broeders tot hem: Zult gij dan ganselijk over ons ……………………: zult gij dan ganselijk over ons heersen? Zo haatten zij hem nog te meer, om zijn dromen en om zijn …………………..
En hij droomde nog een anderen droom, en verhaalde dien aan zijn broederen; en hij zeide: Ziet, ik heb nog een droom gedroomd, en ziet, de …………………, en de …………………, en elf …………………………… bogen zich voor mij neder.

De overgebleven letters vormen een zin:

1. Van welk psalmvers is dit de eerste regel?
2. Lees het psalmvers eens voor jezelf. Het is gemaakt door David, maar ook Jozef kon rustig slapen. Waarom?
3. Wat leer jij voor jezelf uit deze psalm?

Alianne van der Laan, Gertrude de Regt en Jolinda Groenewegen
kids@jbgg.nl

Slaap lekker...

Goed slapen is net zo belangrijk als gezond eten en goed bewegen.

Je hebt slaap nodig zodat:
• je dingen kunt leren en herinneren.
• je hersenen alle gebeurtenissen en nieuwe dingen kunnen ordenen.
• je lichaam kan herstellen.
• je hart en bloedvaten rust kunnen krijgen. Je hartslag en bloeddruk dalen.
• je energie hebt als het weer licht is zodat je naar school kunt.
• je kunt groeien. Groeihormonen komen vrij als je slaapt.

Wat gebeurt er als je te weinig slaapt?
• Je humeur is niet best
• Je krijgt hoofdpijn
• Je wordt duf
• Je kunt je niet goed concentreren
• Je kunt niet meer goed leren
• Je wordt sneller ziek

Er zijn vier fases in je slaap: de slaapcyclus.
De sluimerfase: Je hebt moeite om je ogen open te houden en je valt langzaam in slaap. De hersenactiviteit neemt langzaam af.
Lichte slaap: Nu begint de slaap, maar die is nog heel licht. Je wordt niet meer van ieder geluid wakker, maar bent nog wel makkelijk wakker te maken.
Diepe slaap: Je ademhaling en hartritme dalen tot het laagste niveau. Als je uit deze slaap gewekt wordt, ben je even de weg kwijt en heb je tijd nodig om weer te weten waar je bent. Deze fase zorgt ervoor dat je uitrust.
REM (Rapid Eye Movement) slaap: In je hersenen gebeurt nu net zoveel als dat je wakker zou zijn. In deze fase droom je en kun je alles wat je overdag hebt meegemaakt, verwerken. Je lichaam is helemaal ontspannen.

Na deze vier fases word je soms wakker. Dit kun je je vaak niet herinneren en je valt meteen weer in slaap. Alles herhaalt zich nog ongeveer vijf keer, van lichte slaap tot REM slaap.

Het duurt gemiddeld ongeveer 10-15 minuten voordat je in slaap valt.
Melatonine is een stofje in je hersenen dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Het licht wat uit je telefoon-, tablet-, of computerscherm komt, zorgt ervoor dat je hersenen minder melatonine aanmaken. Het is beter dat je het laatste uur voor je naar bed gaat geen schermtijd hebt!

In Japan mag je tijdens je werk in slaap vallen! Het is een teken dat je hard gewerkt hebt. Soms kun je zelfs een bed huren in je pauze.

Slaapweetjes over dieren

Wist je dat:
• dolfijnen maar half slapen? Eén hersenhelft slaapt, de andere helft blijft wakker om te kunnen ademhalen.
• giraffes maar 1,9 uur per dag slapen?
• zij steeds maar 5-10 minuten slapen?
• zij staand slapen, omdat ze anders niet snel genoeg overeind komen als er gevaar dreigt?
• koala’s echte slaapkampioenen zijn?
• zij 22 uur per dag slapen?

Winterslaap
Hoe komen dieren de winter door?

Het wordt weer winter! Thuis hangen je winterkleren in de kast. Als je naar buiten gaat, pak je jezelf goed in. En als je weer thuis komt, kruip je lekker bij de kachel. Hoe komen dieren eigenlijk de winter door?

Mieren
In de Bijbel kun je lezen over de mieren. ‘De mieren zijn een onsterk volk, evenwel bereiden zij in den zomer haar spijzen’ (Spreuken 30:25). De Heere heeft de mier zo mooi geschapen, dat dat kleine friemelbeestje een ingeschapen wijsheid heeft. Mieren verzamelen heel de zomer door eten voor de winter. Diep onder de grond houden ze een soort winterslaap. Ze bewegen heel langzaam, anders verliezen ze teveel warmte en warmte is voor de mier een belangrijke energiebron. Daar, diep onder grond, eten ze hun wintervoorraad op.

Lees eens...
Wat is Gods schepping, ook in de dierenwereld, toch mooi! Pak je Bijbel er eens bij en lees de volgende psalmen: 8, 19, 33 en 104. Dat zijn scheppingspsalmen!

De Egel
Onze stekelige vriend, de egel, houdt een winterslaap. Hij maakt een nest van bladeren, hooi of stro, in een ondiep hol van twintig tot dertig centimeter diep. De egel eet zich in de herfst dik en rond, zodat hij een flinke reserve in zijn lichaam opslaat. Hij legt dus geen voedselvoorraad aan. Vanaf de eerste vorst tot eind maart doet de egel een winterslaap. Als een ineengerold stekelballetje liggen de egels tussen en onder het bladerbed van hun nest. Hun normale lichaamstemperatuur (39 °C) kan flink dalen tot wel 7 of 8 °C. Het gevaarlijkst voor de egel is niet de strenge koude winter, maar wel een lange winter, ze hebben geen voedselvoorraad.

De langste winterslaper: de alpenmarmot
Als je in de zomervakantie naar Oostenrijk of Zwitserland op vakantie bent geweest, heb je de marmot misschien wel gezien. De marmot is een groot knaagdier. Hij heeft korte poten en een grote kop. Zijn kleine oren zijn bijna helemaal in zijn vacht verstopt. De huid heeft een heel dikke vetlaag. Die gebruikt hij als voedselreserve in de winter. Natuurlijk heeft hij in de winter ook een lekker warme, dikke vacht.
In de zomer eet de marmot zich helemaal vol. Als de eerste vorst komt, eet hij niet meer, maar drinkt hij nog wel veel. Zijn ingewanden spoelen dan schoon. Dan zoekt hij zijn winterverblijf op. De ingang van het hol sluit hij af met steentjes, aarde en gras. Dan valt hij in slaap. Pas na zeven of acht maanden wordt hij weer wakker!
Sterk vermagerd komt de marmot in april of mei uit zijn winterverblijf, op zoek naar de eerste grassprietjes. Er volgt dan weer een korte zomer met lekker veel eten.

De grootste winterslaper: de bruine beer
Het grootste dier dat een winterslaap houdt in Europa, is de bruine beer. Met een lengte van 2,5 meter (wanneer hij rechtop staat) en een gewicht rond de 200 kilo is de bruine beer de grootste Europese vleeseter. De bruine beer slaapt in de winter niet aan één stuk door. De beer houdt meer een winterrust dan een winterslaap. Hij slaapt wel het grootste deel van de winter. Maar om zijn lichaam op temperatuur te houden, heeft de bruine beer veel voedsel en vetreserve nodig. Daarom wordt hij regelmatig wakker om te eten. Als hij zijn buik dan weer vol heeft, gaat hij weer terug naar zijn hol of laat hij zich insneeuwen.

Bij jou in de tuin
Er zijn dus dieren die wegkruipen voor de koude winter, maar er zijn ook dieren die je dan juist ziet. Wat denk je van het roodborstje of van een koolmeesje? Zij komen juist bij ons in de tuin om voedsel te vinden.

Weet je wat jij voor die beestjes kan doen?
-> een pindaketting maken
-> een taart van vetbollen maken
-> strooi eens vogelzaad in je achtertuin

Je ziet dan nog meer vogels, dat is zo mooi om er naar te kijken!

Een warme wintervacht

Mensen trekken in de winter gewoon een jas aan, maar hoe doen dieren dat? Sommige dieren trekken als het koud wordt ook een soort jas aan. Zij krijgen namelijk vóór de winter begint een wintervacht. Hoe werkt zo’n wintervacht? Test het zelf!

Wat heb je nodig?
-> Een potje vaseline
-> Een stukje stof
-> Een bakje met koud water
-> Een doekje

Wat moet je doen?
Smeer één vinger in met vaseline (dat werkt hetzelfde als een vetlaag), wikkel één vinger in stof (net als een vacht) en houd een blote vinger over. Stop vervolgens deze drie vingers tegelijkertijd in het bakje water. Welke vinger voelt het koudst?

Loes van Brummelen en Linda van der Hoek

Deze tekst is geautomatiseerd gemaakt en kan nog fouten bevatten. Digibron werkt voortdurend aan correctie. Klik voor het origineel door naar de pdf. Voor opmerkingen, vragen, informatie: contact.

Op Digibron -en alle daarin opgenomen content- is het databankrecht van toepassing. Gebruiksvoorwaarden. Data protection law applies to Digibron and the content of this database. Terms of use.

Printen